Gesundheitssport für Frauen und Männer

„Präventionssport“ richtet sich an Menschen, die gelegentlich Rückenbeschwerden haben, zu muskulären Verspannungen neigen oder rückenbelastende Tätigkeiten im Beruf und Alltag ausüben. Hier lernt man funktionelle Gymnastikübungen und Entspannungsübungen, um so rückenschädigende Verhaltensweisen im Beruf und Alltag zu erkennen und zukünftig zu vermeiden. Zu den Trainingszeiten bitte warmen Pulli oder Wolldecke mitbringen.

„Wirbelsäulengymnastik“ ist seit Jahren ein erfolgreicher Bestandteil unseres Übungsangebotes. Dieses Angebot beinhaltet gezielte Übungen zu Kräftigung der gesamten Muskulatur unter dem Aspekt gesundheitserhaltender Maßnahmen. Muskeln brauchen Bewegung – schmerzhafte Muskelanspannungen treten besonders in den Haltemuskeln der Wirbelsäule auf. Oft sind Bewegungsmangel, falsches Sitzen oder auch beruflicher Stress dafür verantwortlich. In diesen Übungsstunden wird die Muskulatur trainiert, die Funktion der Wirbelsäule erklärt und der Wechsel zwischen Spannung und Entspannung sowie rückenfreundliche Bewegung den Teilnehmern nahegebracht. Zu den Trainingszeiten bitte warme Socken, Pulli oder Wolldecke mitbringen.

Beide Angebote sind nicht geeignet für Leute mit akuten/bestehenden Beschwerden. Bitte vor Teilnahme erst Rücksprache mit einem Arzt halten.

Bei Fragen meldet Euch bei

Übungsleiterin Gabriele Plein, Telefon 02324/60917

Übungsleiterin Claudia Küper, Telefon 02324/3910678

Trainingszeiten Dienstags und Mittwochs jeweils von 19:00 – 20:00 Uhr in der Turnhalle der Erik-Nölting-Schule.