KAHA Training mit Anja für Frauen und Männer ab dem 16.08.2022.
Langsam und fließend geht eine Bewegung in die andere über, sodass
immer genügend Zeit bleibt, diese kontrolliert auszuführen und einen
sofortigen Effekt zu spüren- eine gesunde Balance zwischen Beweglichkeit
und Stabilität des Körpers. Es kräftigt, dehnt und entspannt entscheidende
Muskelgruppen und führt zu innerer Ruhe.
KAHA
ist mobilisierend, fordernd und für den Geist beruhigend
kräftigt, dehnt und entspannt entscheidende Muskelgruppen
ist von jedem Teilnehmer und in jedem Alter durchführbar
gibt innere Ruhe und Gelassenheit
Zielgruppen
Kurseinsteiger, Sportanfänger und Wiedereinsteiger
Jüngere und ältere Kursteilnehmer mit unterschiedlichem Fitnesslevel
Übergewichtige Personen
Leistungsschwächere Personen und Personen mit leichten Gelenk- und Rückenbeschwerden
Ziele
Kräftigung der gesamten dorsalen Streckerkette, was Grundlage jedes effektiven Rückentrainings ist.
Mehr Aktivität im Rückenstrecker, vor allem im oberen Bereich.
Kräftigung und Mobilisierung der Schulter- und Nackenmuskulatur, was entsprechenden Beschwerden in diesem Bereich entgegen wirkt.
Dienstags 20-21 Uhr
Telefon 016096626102
